Профилактика анемии

Существует ряд факторов, предрасполагающих к развитию и последующему прогрессированию анемии. Однако, невзирая на это, предотвратить соответственную патологию все-таки можно. На жизнедеятельность каждого человека влияет пища, воздух и вода. Поэтому лучшей профилактикой анемии является полноценное сбалансированное питание, предусматривающее насыщение организма полезными веществами. Ежедневно следует употреблять постное мясо, бобовые культуры, мед, орехи, фрукты. Но вот от кофе и чая после еды лучше воздержаться. Танин, содержащийся в таких напитках, препятствует всасыванию железа в кровь.

Предотвратить возникновение анемии поможет умеренная двигательная активность. Такой подход позволит поддержать организм в тонусе, положительно скажется на кровообращении, подарит хорошее самочувствие. Немаловажно помнить, что анемия напрямую связана с нехваткой кислорода. Поэтому нельзя забывать о пользе прогулок на свежем воздухе. Перечисленные рекомендации наряду с приемом железосодержащих препаратов помогут предотвратить возникновение анемии.